3 návyky, díky kterým se zbavíte závislosti na sladkém
Pozor, tyto návyky mají vedlejší účinky! Zhubnete přirozeně a váha zůstane stabilní 🙂 Jak to u mě vypadalo předtím: do svých šestadvaceti let jsem nikdy nedržela žádnou dietu jedla jsem, dalo by se říct, zdravě pár let s omezením masa a s velkým důrazem na původ toho, co jím „sladký“ … ani ne tak čokoláda, ale „sladký“, to byla moje droga
Ženský týden – díl třetí – pánevní dno
Dobré ranko, dnešní zpráva ode mě je na téma pánevního dna. Určitě jste každá z Vás slyšela, že bychom měly posilovat svaly pánevního dna… a to je většinou jediná informace, kterou od „odborníků“ dostanete. Ale jak? A co vůbec pánevní dno je? Proč ho vůbec cvičit? Často se informace dozvíte pouze z brožurek nebo na internetu. (Ono se „o tom dole“
Vyměňte novoroční předsevzetí za novoroční přání
Přiznám se vám – už několik let si nedávám předsevzetí. Stejně jsem závazek téměř vždy nesplnila nebo jsem ani nevěděla co „honosného“ si vlastně předsevzít. Nejčastěji si totiž dáváme za předsevzetí takové činnosti, vlastnosti nebo pravidla, které nám dlouhodobě nejdou zapasovat do našeho běžného života. Zkrátka je dělat nechceme. A měli bychom…. Stejný počet let, jako si nedávám předsevzetí, se
Hormonální jóga (nejen) pro diabetiky
V České republice se Hormonální jóga pro ženy podle Dinah Rodrigues stává oblíbeným cvičením. Je to zejména díky: rychlému nástupu pozitivních účinků na tělesné i duševní zdraví, umí řešit širokou škálu ženských obtíží, trvá cca 30 minut a díky tomu ji můžete cvičit každý den, je přírodní metodou léčby. Původně byla tato sestava určena pro ženy v menopauze, ale praxí
Ženský týden – díl druhý – polarita
Milé dámy, předně děkuji za krásné zpětné vazby od Vás na první informační email. Krátce připomínám téma polarity ženství a mužství z minulého týdne citátem z již zmiňované knihy Davida Deidy Když jde o muže: „Kolik času denně strávíte se svým partnerem rozhovory o businessu, plánováním, diskusemi, kdo co udělá, a organizačními záležitostmi? Kolik času denně strávíte procházkami naboso v trávě,
Ženský týden – díl první – já, žena
Než jsem začala před čtyřmi lety vést ženské kruhy, chtěla jsem ženy v mém rodném Litvínově podpořit a vytvořila jsem pro ně podpůrnou kampaň před začátkem pravidelných setkání. Byla to série šesti článků zahrnující témata ženství, pohybu, pánevního dna, emocí a energie, vztahů a sexuality a nakonec léčení a terapie. Po těch čtyřech letech jsem je našla v hlubinách svého e-mailu a
Jak si stojíte? Jak si sedíte?
Téměř denně se setkávám s dotazy typu: „Je nějaký cvik, aby mě nebolelo tady a tamhle?“. Vždy se jen usměji 🙂 Ono je to totiž mnohem složitější, ale zároveň jednodušší než by se zdálo. Jeden cvik, více cviků, 20 minut cvičení ani hodina cvičení denně nespasí Vaše každodenní pohybové chování. Uvědomte si v jaké pozici trávíte nejvíce času. Všimněte si
