Návody

3 návyky, díky kterým se zbavíte závislosti na sladkém

Pozor, tyto návyky mají vedlejší účinky! Zhubnete přirozeně a váha zůstane stabilní 🙂 Jak to u mě vypadalo předtím: do svých šestadvaceti let jsem nikdy nedržela žádnou dietu jedla jsem, dalo by se říct, zdravě pár let s omezením masa a s velkým důrazem na původ toho, co jím „sladký“ … ani ne tak čokoláda, ale „sladký“, to byla moje droga

Číst dále

Jak si stojíte? Jak si sedíte?

Téměř denně se setkávám s dotazy typu: „Je nějaký cvik, aby mě nebolelo tady a tamhle?“. Vždy se jen usměji 🙂 Ono je to totiž mnohem složitější, ale zároveň jednodušší než by se zdálo. Jeden cvik, více cviků, 20 minut cvičení ani hodina cvičení denně nespasí Vaše každodenní pohybové chování. Uvědomte si v jaké pozici trávíte nejvíce času. Všimněte si

Číst dále

Nemám co na sebe aneb jak na první lekci jógy

Co si vzít s sebou na první lekci jógy? Oblečení Jógu můžete cvičit v jakémkoli pohodlném oblečení, které vás nebude omezovat v pohybu a zároveň vám nebude překážet. Zvolte si oblečení z příjemného materiálu, které vás neškrtí a ani není příliš volné (v některých pozicích se volné tričko může nepříjemně shrnout a odhalit to, co nechcete 🙂  ) Cvičí se

Číst dále

Facebook