Když jsem začala cvičit a později i učit další ženy Hormonální jógu, spousta mých známých se na ní dívalo celkem skepticky. Brali Hormonální jógu jako jednu z dalších odvětví jógy, které momentálně rostou jak houby po dešti.

Většina nově vznikajících odvětví jógy se vždy detailně zaměří na jednu oblast, kterou rozvine a na které postaví celou svoji filosofii. Ostatní složky téměř zavrhne. Např. Power jóga na fyzické cvičení, Jin jóga na relaxaci, atd.

Hormonální jóga na to jde jinak, zeširoka

Spojuje několik prvků jógové stezky v komplexní cvičení na podporu těla. Díky tomu je tak účinná a oblíbená. Není jen momentálním trendem.

Můžete se podívat na video, kde hlavní čtyři pilíře Hormonální jógy představuji a poté ukážu a vysvětlím jeden cvik ze sestavy.

Čtyři hlavní pilíře, na kterých stojí Hormonální jóga jsou následující:

• dechová technika Bhastrika, která zvedá energii v těle, masíruje břišní orgány a pozitivně působí i na pánevní dno
• ásany – pozice těla – cviky, které příjemně tělo protahují a ovlivňují na fyzické úrovni
• tibetská technika cirkulace energie, která vybudovanou energii dokáže zaměřit do míst, které chceme podpořit
• antistresové cviky, které působí blahodárně na naši mysl

Dalšími pomocníky v sestavě Hormonální jógy jsou:

• mudry – pozice prstů
• bandhy – tělesné energetické zámky, které nám drží energii v těle a můžeme zůstat vitální; např. správné používání svalů pánevního dna
• reflexní body
• relaxační techniky a vizualizace

Ačkoli se jedná o ne příliš běžné techniky, jsou vhodné i pro úplně začátečníky v józe. Absolventi semináře HJ mají velmi dobrý podklad pro další studium a praxi jógy.

Na víkendovém semináři nebo kurzu se naučíte všechny zmiňované techniky, které můžete ihned zakomponovat do Vašeho všedního dne.