Autorův archiv pro: jana

Vyměňte novoroční předsevzetí za novoroční přání

Přiznám se vám – už několik let si nedávám předsevzetí. Stejně jsem závazek téměř vždy nesplnila nebo jsem ani nevěděla co “honosného” si vlastně předsevzít. Nejčastěji si totiž dáváme za předsevzetí takové činnosti, vlastnosti nebo pravidla, které nám dlouhodobě nejdou zapasovat do našeho běžného života. Zkrátka je dělat nechceme. A měli bychom…. Stejný počet let, jako si nedávám předsevzetí, se

Číst dále

Hormonální jóga (nejen) pro diabetiky

V České republice se Hormonální jóga pro ženy podle Dinah Rodrigues stává oblíbeným cvičením. Je to zejména díky: rychlému nástupu pozitivních účinků na tělesné i duševní zdraví, umí řešit širokou škálu ženských obtíží, trvá cca 30 minut a díky tomu ji můžete cvičit každý den, je přírodní metodou léčby. Původně byla tato sestava určena pro ženy v menopauze, ale praxí

Číst dále

Ženský týden – díl druhý – polarita

Milé dámy, předně děkuji za krásné zpětné vazby od Vás na první informační email. Krátce připomínám téma polarity ženství a mužství z minulého týdne citátem z již zmiňované knihy Davida Deidy Když jde o muže: “Kolik času denně strávíte se svým partnerem rozhovory o businessu, plánováním, diskusemi, kdo co udělá, a organizačními záležitostmi? Kolik času denně strávíte procházkami naboso v trávě,

Číst dále

Ženský týden – díl první – já, žena

Než jsem začala před čtyřmi lety vést ženské kruhy, chtěla jsem ženy v mém rodném Litvínově podpořit a vytvořila jsem pro ně podpůrnou kampaň před začátkem pravidelných setkání. Byla to série šesti článků zahrnující témata ženství, pohybu, pánevního dna, emocí a energie, vztahů a sexuality a nakonec léčení a terapie. Po těch čtyřech letech jsem je našla v hlubinách svého e-mailu a

Číst dále

Jak si stojíte? Jak si sedíte?

Téměř denně se setkávám s dotazy typu: “Je nějaký cvik, aby mě nebolelo tady a tamhle?”. Vždy se jen usměji 🙂 Ono je to totiž mnohem složitější, ale zároveň jednodušší než by se zdálo. Jeden cvik, více cviků, 20 minut cvičení ani hodina cvičení denně nespasí Vaše každodenní pohybové chování. Uvědomte si v jaké pozici trávíte nejvíce času. Všimněte si

Číst dále

Jeden rok s Hormonální jógou

Začátkem roku 2016 jsem se dozvěděla, že zakladatelka metody Dinah Rodrigues přijede do Prahy školit lektorky a tak jsem chtěla využít této příležitosti a lektorského kurzu Hormonální jógy pro ženy se zúčastnit. (O Dinah jsem psala zde >>) Je tomu tedy už rok, co jsem se se sestavou HJ seznámila u skvělé Adély Asterie Bavlšíkové (dříve Vaculíkové). A co mi

Číst dále

Dáma jógy – Dinah Rodrigues

Dinah Rodrigues, autorka sestavy Hormonální jógové terapie (www.dinahrodrigues.com.br), zavítala v červnu roku 2016 do Prahy, aby zde vedla kurzy pro veřejnost i instruktory. Na sestavě a celém systému pracovala několik desítek let a vytvořila účinnou metodu, jak přirozeně zvládnout příznaky menopauzy, ale i další neduhy zapříčiněné hormonální nerovnováhou (problémy s otěhotněním, štítnou žlázou, menstruací, polycystickými vaječníky, nadměrným vypadáváním vlasů, atd.) Cvičení

Číst dále

Žij jógou

Ráda bych se s vámi podělila o příběh svého projektu, kterému se věnuji od ledna 2016. Již dlouhou dobu ve mně zrála myšlenka vytvořit online program na cvičení jógy doma. Vedlo mě k tomu několik důvodů: na veřejných lekcích jógy se setkávám s lidmi, kteří se mnou cvičí již několik let, ale stále si stěžují, že doma neví jak začít a

Číst dále

Jaká je moje jóga – seriál | vinyasa jóga

Vinyasa jógu (čti vinjása) vnímám jako umění, tanec a nekonečnou hru s ásanami. Vinyasa je moje srdeční záležitost. Slovo vinyasa je odvozeno od nyasa = “umístit”, a vi = “specifickým způsobem”. Někdy je překlad slova jako “spojení nebo propojení”. (Není to tedy zkratka pro vinnou klobásu – čímž mě moje klientky na lekcích rády zlobí 🙂 ) Ve vinyasa józe jde

Číst dále

Facebook