Čtení pro vás

Je vaše hormonální rovnováha narušena?

Ženské zdraví ovlivňují především dvě skupiny hormonů: stresové a pohlavní hormony. Pokud jsou obě skupiny v rovnováze, máme hodně energie, hluboký spánek, zdravý menstruační cyklus, lepší náladu, lehčí menopauzu, zdravější srdce, silné kosti a mnohem více. Pokud zažíváme stres, naše žlázy uvolňují více stresových hormonů a vznikne tak nerovnováha. Epidemie stresu Mnoho moderních žen získává energii jediným způsobem a to zatížením

Číst dále

3 návyky, díky kterým se zbavíte závislosti na sladkém

Pozor, tyto návyky mají vedlejší účinky! Zhubnete přirozeně a váha zůstane stabilní 🙂 Jak to u mě vypadalo předtím: do svých šestadvaceti let jsem nikdy nedržela žádnou dietu jedla jsem, dalo by se říct, zdravě pár let s omezením masa a s velkým důrazem na původ toho, co jím „sladký“ … ani ne tak čokoláda, ale „sladký“, to byla moje droga

Číst dále

Ženský týden – díl třetí – pánevní dno

Dobré ranko, dnešní zpráva ode mě je na téma pánevního dna. Určitě jste každá z Vás slyšela, že bychom měly posilovat svaly pánevního dna… a to je většinou jediná informace, kterou od “odborníků” dostanete. Ale jak? A co vůbec pánevní dno je? Proč ho vůbec cvičit? Často se informace dozvíte pouze z brožurek nebo na internetu. (Ono se “o tom dole”

Číst dále

Vyměňte novoroční předsevzetí za novoroční přání

Přiznám se vám – už několik let si nedávám předsevzetí. Stejně jsem závazek téměř vždy nesplnila nebo jsem ani nevěděla co “honosného” si vlastně předsevzít. Nejčastěji si totiž dáváme za předsevzetí takové činnosti, vlastnosti nebo pravidla, které nám dlouhodobě nejdou zapasovat do našeho běžného života. Zkrátka je dělat nechceme. A měli bychom…. Stejný počet let, jako si nedávám předsevzetí, se

Číst dále

Hormonální jóga (nejen) pro diabetiky

V České republice se Hormonální jóga pro ženy podle Dinah Rodrigues stává oblíbeným cvičením. Je to zejména díky: rychlému nástupu pozitivních účinků na tělesné i duševní zdraví, umí řešit širokou škálu ženských obtíží, trvá cca 30 minut a díky tomu ji můžete cvičit každý den, je přírodní metodou léčby. Původně byla tato sestava určena pro ženy v menopauze, ale praxí

Číst dále

Ženský týden – díl druhý – polarita

Milé dámy, předně děkuji za krásné zpětné vazby od Vás na první informační email. Krátce připomínám téma polarity ženství a mužství z minulého týdne citátem z již zmiňované knihy Davida Deidy Když jde o muže: “Kolik času denně strávíte se svým partnerem rozhovory o businessu, plánováním, diskusemi, kdo co udělá, a organizačními záležitostmi? Kolik času denně strávíte procházkami naboso v trávě,

Číst dále

Facebook