Individuální lekce Hormonální jógy jsou určeny pro jednotlivce, páry i skupiny do tří osob, kteří chtějí individuální přístup, nevyhovuje jim termín nebo skupinová výuka. Případně pokud si chtějí sestavu zopakovat.
Učím všechny tři sestavy Hormonální jógy (pro ženy, muže a diabetiky). Páry se mohou učit zároveň sestavu pro ženy a pro muže společně a poté cvičit i spolu doma. U žen se můžeme individuálně zaměřit na cvičení s pánevním dnem či cviky na diastázu.
Pro naučení sestavy tak, aby jste si byli cvičením jisti a prováděli vše správně, je potřeba 3-5 hodin.
První tři hodiny mohou být spojeny do jednoho bloku a sestavu se tak naučíte celou, případně se dá výuka rozdělit do tří hodinových lekcí a naučit se sestavu postupně. Poté doporučuji s časovým odstupem další opakovací lekci, abyste si cvičení lépe zafixovali a cvičili s lehkostí. Záleží na Vás, jak si je časově rozdělíte a kolik opakovacích lekcí absolvujete.
Místo: Praha, Litvínov, Most v nějakém ze spřátelených jógových studií, případně další místa po domluvě; online přes Zoom
Cena: 3500,- Kč včetně výukových materiálů.
K ceně není připočteno nájemné za využití prostoru.
V případě zájmu o individuální lekce mě kontaktujte:
jana@jojoga.cz nebo na telefonu 775 084 606
Těším se na viděnou,
Jana