Individuální setkání

Individuální setkání jsou prostor, kde se můžeme zastavit a věnovat se tomu, co právě potřebujete – v těle, pohybu i v životě.

Každé setkání má jiný charakter.
Někdy je vhodnější aktivní práce s pohybem a dechem, jindy více zklidnění, vnímání a práce skrze dotek.

Ráda učím i online, a tak se můžeme sejít ať jsem já nebo vy na druhém konci světa.

Podle toho nabízím dva základní typy individuálních setkání:

a

Pohybová praxe: jóga a DNS

Individuální lekce zaměřené na práci s tělem skrze pohyb, dech a pozornost. Vycházejí z jógy, fyziofitness (DNS) a somatických principů. Cílem není výkon, ale větší stabilita, funkčnost a schopnost vnímat tělo v souvislostech. Setkání mohou být jemná a regenerační, nebo více strukturovaná – podle aktuálních potřeb a možností těla.

Setkání trvá 60 minut a stojí 800,- Kč.

a

Dotek a práce s tělem

Individuální práce s tělem zaměřená na podporu regulace nervového systému, vnímání těla a vztahu k opoře, dechu a váze. Skrze vědomý dotek, klidné tempo a pozornost vzniká prostor pro změkčení nadměrného držení, zklidnění a větší kontakt se sebou v těle. Součástí setkání může být jemná práce s dechem, pozorností nebo pohybem podle aktuálního stavu organismu.

Setkání trvá kolem 80 minut a stojí 1500,- Kč.

Individuální vedení

Setkání na sebe navazují a vytvářejí prostor pro postupnou a udržitelnou změnu. Celým procesem vás provázím krok za krokem.

Úvodní konzultace zdarma

Pokud si nejste jistí, jaký typ setkání je pro vás vhodný, můžeme si nejprve krátce zavolat a společně vše probrat.

Práce v souvislostech

Tělo nevnímám odděleně. Propojuji pohyb, dech, nervový systém i každodenní fungování tak, aby změna byla smysluplná a udržitelná.

Tělo jako opora

Cílem není „oprava těla“, ale větší stabilita, lehkost a schopnost vnímat tělo jako zdroj opory. Najdete schopnost opřít se o vlastní vnímání a zkušenost.

Pokud cítíte, že by pro Vás tento typ práce mohl být přínosný, napište mi na jana@jojoga.cz.
Společně se můžeme podívat, jaký typ setkání pro Vás bude nejvhodnější.