Spánek je důležitější než strava nebo pohyb. Spánek není jen možnost, ale přirozená nutnost.
– Matthew Walker
Jóga Nidra neboli jógový spánek je stav vědomí, ve kterém dochází k:
- hlubokému odpočinku a relaxaci
- uvolnění napětí a bolesti
- snížení stresu a úzkosti
Při pravidelné praxi nám pomáhá k:
- celkovému zlepšení zdraví
- léčení nespavosti
- zotavení po nemoci nebo náročném období
- zlepšení soustředění, kreativity a učení
Na hluboké úrovni má potenciál ke změně vzorců chování a nastavení nových návyků.
Vedené uvědomování může vést ke stavu jóga nidry. Každé vedené uvědomování má svůj záměr, který může být i velmi osobní, pokud potřebujete v životě podporu.
Běžně na lekcích jógy provádíme vedené uvědomování k jóga nidře, které má spíše obecný charakter. Je vhodné i jeden skript opakovat vícekrát, pro hlubší uvolnění. Skripty aktualizuji a vztahuji vždy na současná témata skupiny, společnosti a času podle védské astrologie.
Ráda vám napíšu osobní skript k jóga nidře, podle vašeho záměru a cíle. Společně si vedené uvědomění k jóga nidře projdeme a poté vám ji natočím, abyste ji mohli praktikovat doma.
V případě zájmu mě kontaktujte:
jana@jojoga.cz nebo na telefonu 775 084 606
Těším se na viděnou,
Jana