Lekce
Můj přístup
Po patnácti letech praxe už nehledám nejlepší metodu.
Hledám nejlepší řešení pro konkrétního člověka.
Každý přichází s jiným tělem, jinou zkušeností a jinými potřebami.
Proto nepoužívám jeden postup pro všechny.
Jednotlivé přístupy vybírám podle toho, co tělo právě potřebuje.
Můj kompas
Ve své práci si pokaždé kladu čtyři otázky.
Potřebuje tělo:
✓ více stability?
✓ více pohybu?
✓ více prostoru?
✓ více klidu?
Teprve potom vybírám způsob práce.
A jaké nástroje používám?
Jóga - Když potřebujeme stabilitu
Jóga je základem mé práce. Pravidelná praxe vytváří pevný rámec, ve kterém se postupně rozvíjí stabilita, pozornost a vnímání vlastního těla. V sekvenci Classic 26 nacházím jednoduchost a opakováním ověřenou strukturu, vinyasa naopak přináší větší variabilitu a hravost. Nejde o dosažení dokonalých pozic, ale o kultivaci dechu, pohybu a přítomnosti.
Jóga hlubokého uvolnění
Když tělo dostane prostor, začne nacházet vlastní cestu. Jóga hlubokého uvolnění není o opravování těla. Vychází z předpokladu, že tělo má přirozenou schopnost hledat rovnováhu, pokud pro ni vytvoříme vhodné podmínky. Jemně vedená praxe rozvíjí citlivost k vnitřním vjemům a pomáhá rozpouštět zbytečné úsilí, které omezuje pohyb, dech i celkovou vitalitu.
DNS - Když tělo ztratilo přirozenou spolupráci
Praxe vycházející z principů Dynamické neuromuskulární stabilizace podle prof. Pavla Koláře. Navazuje na přirozené pohybové vzorce, které si tělo osvojuje už v raném vývoji. Díky nim se zlepšuje stabilita, koordinace i souhra celého těla. Nejde o posilování jednotlivých svalů, ale o obnovu funkční spolupráce těla jako celku.
Hormonální jóga
Když tělo prochází hormonálními změnami. Hormonální jóga propojuje dech, pohyb a koncentraci s cílem podpořit přirozenou hormonální rovnováhu. Učím sestavu vytvořenou Dinah Rodrigues. V současnosti ji nabízím pouze formou individuálních lekcí, protože každý člověk přichází s jinými potřebami a zdravotní situací.
Somatická cvičení
Když je potřeba znovu začít vnímat. Somatická cvičení využívají pomalý, vědomý pohyb k uvolnění napětí uloženého v těle. Rozvíjejí citlivější vnímání vlastního těla a pomáhají obnovit přirozenou lehkost pohybu bez tlaku na výkon.
Meditace a jóga nidra
Když mysl potřebuje spočinout. Meditace rozvíjí schopnost být plně přítomný. Jóga nidra přináší hlubokou regeneraci v bdělém stavu. Společně vytvářejí prostor, ve kterém může postupně vznikat větší klid, jasnost a vnitřní stabilita.
