Mám ráda: všelijaké vůně, sílu doteku, modré nebe, sezení na zemi, luční kvítí, sílu Slunce, pocit uvolnění, hory, oceán, zelené stromy, vonné mastičky a oleje, hravá koťata, srdečná objetí, stříbrnou Lunu, čistou lásku, nekonečnou radost, zralé jahody, osvobozující slzy, být bosa, učení (se), hudbu, příjemné rozhovory, žití, bytí …

Mým posláním je ukazovat lidem, jak mohou s radostí praktikovat jógu a zahrnout ji do svého životního stylu.

Když se zamyslím nad tím, co můj život zásadně změnilo, tak je odpověď jasná – jóga. Inspirovala mě k rozšíření obzorů života, dodala mi sebevědomí a vrátila zdravé tělo. Díky ní jsem poznala, co je žít v hojnosti a radosti společně s ostatními lidmi, ale hlavně sama se sebou.

Nejvíce vděčná jsem za její způsob účinku. Stačí, když ji pustíte do života, dech po dechu a vše se začne dít. Někdy jsou to jemné změny a posuny vpřed, jindy velké kotrmelce.

Souběžně s jógou jsem se více poznávala i jako žena se všemi svými proměnami. Zažila jsem spoustu hlubokých pochopení na ženských kruzích a rituálech. Na výcviku celostních smyslných masáží pocit, kdy se tělo koupe ve vášni a zároveň viděla i mnoho bolesti, které ženské tělo může skrývat. Také učím další lektorky Školy pánevního dna. Zakládám si na tom, že to, co předávám mám vyzkoušené a prožité.

Téměř dekádu jsem se věnovala Hormonální jógové terapii podle Dinah Rodrigues. Dala mi základní rámec směřování, protože spojuje jógu, zdravé tělo a ženská témata. Je zkratkou k tomu, cítit se jako žena zdravá a může pomoci najít váš směr, kterým budete dále zkoumat, jak žít šťastný a zdravý život.

Momentálně mám nejradši individuální přístup ke klientům. Mé základy jsou v jógové terapii od Mohanových z linie Šrí Krišnamačarii. V poslední době svůj přístup k józe doplňuji z linie Bishnu Ghoshe a Jógy hlubokého uvolnění, studia védských textů a meditace. Koncept Dynamické neuromuskulární stabilizace prof. Koláře mi dává současný pohled fyzioterapie na aktivní zdravý pohyb.

Jak to všechno začalo… na dně

Od dětství jsem se zajímala o spoustu věcí, ráda se učila, věnovala hudbě a chtěla být ta nejlepší a nejhodnější holčička. Což se přirozeně ne vždy dařilo a díky tomu jsem bývala docela nervák. Navíc pohyb a sport mi nedával smysl, a tak jsem neměla ventil, jak vše upustit a zvládnout s lehkostí.

Při studiích jsem měla velké bolesti zad způsobené skoliózou a své volné chvíle jsem trávila na rehabilitaci, kde jsem prošla snad všemi procedurami s minimálním účinkem. K bolesti zad se postupně přidaly potíže se střevy způsobené stresem.

Měla jsem ale silný pocit, že je za životem něco víc. Něco, co musím najít.

A tak jsem se přihlásila na kurz jógy.

I přesto, že jsem si v předklonu dosáhla sotva pod kolena, a ne všechny pozice mi byly pohodlné, tak mi bylo jasné, že to je ono. Našla jsem pohyb, který mi dával smysl! Časem bolesti zad pominuly spolu s tím, jak se i mysl a celkový můj projev stával klidnější.

O tu velkou radost, kterou mi jóga a život dal, jsem se začala dělit s ostatními na svých kurzech. Už je tomu přes třináct let, co kurzy vedu.

Chtěla bych vše, co znám, sdílet i s ostatními, protože jim to často jejich cestu ulehčí. Avšak vždy s ohledem na jejich dosavadní zkušenosti a hlavně ochotu se učit. Mými nástroji jsou:

Vzdělání

  • Biomedicínský inženýr, Fakulta biomedicínského inženýrství ČVUT v Praze (2013)
  • Učitelství odborných předmětů, Masarykův ústav vyšších studií ČVUT v Praze (2013)

Jóga

  • Učitel jógy (akreditace MŠMT ČR); Jóga jako vědomá cesta, Praha (2019 – 2021)
  • Instruktor hathajógy (akreditace MŠMT ČR); Body Mind and Spirit Academy, Praha (2011)
  • Svastha Yoga Therapy, Mohanovi v tradici Šri Krišnamačarji, online (2022-doposud)
  • The Power of Sādhana – Talia Sutra, 30h výcvik (2024)
  • Védská meditace s Terezou Böhmovou (2020)
  • Védská učení a ájurvéda – Tim Mitchell (2021-doposud)
  • Exploring the Veda 1 – 6 – Thom Knoles (2022-2023)
  • Living the Yoga Sutra – James Boag (2023-2024)
  • Retreaty s učiteli tibetského buddhismu Rob Preece, lama Tsultrim (2022-dosud)
  • Meditation & Mindfulness + Talking into silence, professional training – Godfrey Devereux (2023 – 2024)
  • SRY fundamentals – Kaya Mindlin (2024)
  • Healing Hypermobility – Kaya Mindlin (2024)
  • Nectar of Time membership – Kaya Mindlin (2024 – doposud)
  • Nectar of Nidra – Kaya Mindlin (2024)
  • Vastu: Divine Patterns of Life and Yoga – Kaya Mindlin (2024)
  • Supreme Subtle Body Revealed – Kaya Mindlin (2024)
  • De-Mistyfying Karma – Kaya Mindlin (2024)
  • Nectar of Gita – Kaya Mindlin (2024 – 2025)
  • Vinyasa training (Ashtanga Vinyasa, Vinyasa, Vinyasa flow jóga); BMSA, Praha (2013)
  • Aerojóga pro lektory; Dům jógy, Praha (2015)
  • Hormonální jógová terapie pro ženy dle Dinah Rodrigues; Centrum hormonální jógy, Praha (2016)
  • Hormonální jógová terapie pro muže dle Dinah Rodrigues; Centrum hormonální jógy, Praha (2017)
  • Hormonální jógová terapie pro diabetiky dle Dinah Rodrigues; Centrum hormonální jógy, Praha (2017)
  • Kurzy jógové terapie s Lucií Königovou; Yogame, Akasha, Praha (2010 – 2012)
  • Yoga Meets Science s Jules Mitchell; série workshopů zaměřených na biomechaniku v jógových pozicích, Akasha, Praha (2019)
  • Jóga pro zdravou páteř s Güntherem Niessenem a Katharinou Lehman – 3 denní kurz jógové terapie (2021)
  • Yoga Nidra Teacher Training (Yoga Alliance Certificate), BodSphere (2023)
  • Healing Stress: A Buddhist & Psychoanalytic Approach to Working with Anxiety in Body, Mind & Spirit – Pilar Jennings (2024)
  • Čakrajóga, Polibek kobry, Základy tantricko-jógové energetiky, Princip – pohyb – emoce, 6 sfér – online kurzy s Barborou Hu (2020 – 2023)
  • Specifické semináře: Hypermobilita a jóga, Diastáza, Jóga pro lymfatické zdraví, 10 ájurvédských zvyků pro zdraví, Jóga pro zdravou štítnou žlázu, Jóga pro spokojenou páteř, Odpočinek v józe s Lucií Königovou, Akasha, Praha (2018-2022); Psoas – sval duše s Michaelou Cusanovou, Maitrea, Praha (2017)
  • Tantrická jóga pro ženy (Mohendžodáro) se Zitou Žurkovou; Maitrea, Praha (2012)
  • Lunární jóga s Martinou Mangovou – dvoudenní seminář; Bašť (2014)

Další kurzy

  • Dynamická neuromuskulární stabilizace podle Koláře – Certifikovaný DNS trenér, Cvičení ve vývojových pozicích, Rehabilitation Prague School (2021-doposud)
  • Škola čichu Petry Hlavaté a Vonný kalendář s Markétou Filipovou (2018-2019)
  • SM-systém – Spirální stabilizace dle MUDr. Richarda Smíška – specializace: skolióza dětí i dospělých, výhřez meziobratlového disku (2013)
  • Certifikovaná lektorka Školy pánevního dna Renaty Skálové; Praha (2013)
  • Bachova květová terapie – level 1 (2011)
  • Škola rituálů Návrat bohyně u Barbory Nádvorníkové (2014)

Masáže

  • Masér pro sportovní a rekondiční masáže (akreditace MŠMT ČR); Dexter Academy Praha (2008)
  • Celostní smyslná masáž; Evropská akademie somatického vzdělávání; Denisa Říha Palečková a Richard Vojík (2013)
  • Rolfing – Strukturální integrace; Marius Strydom; Roseta, Praha (2012)
  • Rolfing II – Myofasciální integrace, Marius Strydom; Roseta, Praha (2012)
  • Kurzy relaxačních a ozdravných masáží různých druhů: Masáž lávovými kameny Hot Stones (2009), Thajská reflexní masáž nohy (2009), Indická masáž hlavy (2008), Manuální lymfodrenáž (2009), Čínská masáž a odstraňování blokád (2010).

Řekli o józe, o mně...

  • Dobré ráno Jani, chci Vám moc poděkovat, cítím velkou vděčnost. Díky hormonální józe se mi změnil život k lepšímu. První den po semináři, byla to neděle mi ráno bylo na "umření", bolel mě celý člověk, ale nevzdala jsem to, po obědě jsem si zacvičila a moc mi to pomohlo. Od té doby cvičím každý den, nejen, že mám víc energie, někdy až moc :), a taky se víc a častěji usmívám. Nechci ještě křičet hop, ale zatím i první menstruace proběhla podstatně lépe než předtím. Mám diagnózu na předčasné selhání vaječníků a předčasný přechod. Takže ještě uvidím. Díky semináři jsem našla i novou kamarádku, jsme téměř denně v kontaktu a podporujeme se. I ona má velice pozitivní zkušenost, takže si obě pochvalujeme. A u mě byla i pochvala od kosmetičky, že mám hezkou pleť, to se za těch x let ještě nestalo! Moc děkuji i za tipy v rámci 30ti denní výzvy, jsem ráda, že jsem se do ní přihlásila. Takže děkuju!

  • Dobrý den Jano, podařilo se mi otěhotnět, termín mám na přelomu června a července, čekáme holčičku…velkou část  úspěchu přikládám právě Hormonální józe, cvičila jsem poctivě, ne vždy s nadšením:), ale přece se zadařilo…kurz u Vás absolvovala i moje kamarádka, doporučuji Vás dál a doufám, že cvičením každá dosáhne přesně toho, co od toho očekává a co si přeje… Moje kolegyně z práce absolvovala kurz několik měsíců přede mnou a porodila před týdnem, jsem přesvědčena, že ta jóga je zázrak:)

    Pavla Kolmanová

  • Dobrý den Jano, jen jsem se Vám chtěla ozvat, jak to se mnou a mojí kamarádkou vypadá – v prosinci jsme se zúčastnily Vašeho kurzu v Praze a nyní jsme obě těhotné, o cca měsíc od sebe ?

    Samozřejmě je to shoda více faktorů, ale za mě se už těším, až opět začnu cvičit za pár měsíců. Chtěla bych Vám za to poděkovat.

    Romana

    (zpráva poslána 3 měsíce po kurzu)

  • Zatím jsem odhodlaná cvičit sestavu HJ denně a doufám, že mi to vydrží. Je to příjemné a mám pocit jako bych sama sebe tím cvičením hladila. Jsem moc ráda, že jsem na kurzu byla.

    Lenka Š.

  • Velkou výhodou lektorky Jany je propojení s pánevním dnem, které mi otevřelo nové obzory mého těla (což je ve 32letech možná smutné :-). Největším WOW okamžikem pro mě bylo, když jsem poprvé cítila náznak stáhnutí pánevního dna a zároveň, když mě po HJ hřála celá oblast vaječníků. Celý kurz byl veden přirozeně a zároveň dynamicky. Ani jednou jsem se nebála, že bych něco neměla zvládnout. Projev Jany je neskutečně empatický a lidský. Učitelská praxe z práce s dětmi se nezapře, takže jsem vše krásně pochopila a do druhého dne si to „sedlo“.

  • Chtěla bych Vám ještě dodatečně poděkovat za moc hezký kurz hormonální jógy. Měla jsem trochu obavu, zda to zvládnu cvičit doma správně. Připadalo mi to dost složité. Ale během minulých dnů se ukázalo, že je to celkem snadné. Zcela jistě na tom máte zásluhu, jako lektorka. Sama učím v kurzech šití a vím, jak velký je rozdíl mezi "umět" a "umět naučit".
    Vy patříte do té druhé skupiny :).
    Tak teď si užívám domácího cvičení a těším se, jak se tělo postupně dá dopořádku.
    Děkuji a přeji stále plné kurzy!

    Johana Dlouhá

    Škola šití, www.skolasiti.cz

  • Díky za super stránky. Splnily přesně co jsem od nich očekával. Teď už jen začít cvičit 🙂 Je vidět že jsi tomu věnovala hodně času a energie a že to děláš s nadšením. Za mně pomyslný klobouček dolů.

    Jiří R.

  • Za mě jednoznačně velká pochvala. Kurz je velmi detailní a zároveň srozumitelný. Velkou výhodou je rozdělení lekcí podle částí těla na které jsou zaměřeny. Tím můžu protáhnout celé tělo nebo se zaměřit na oblast, kde mám aktuálně problém. Jelikož se trochu pohybuji ve světě internetu 🙂 oceňuji i design a přehlednost webu i lekcí. A jako bonus vlastní videa, co víc si přát? Snad jen vydržet v pravidelném cvičení 🙂

    Mirka Eliášová

  • ... je pro mě určitě přínosné, zvlášť znázornění, kdy je nádech a výdech, protože se většinou soustředím na provádění cviku a zapomínám dýchat. Ale je prima, že je doplněno i video - to mi zase ukázalo, jak navazovat a vlastně odcvičit a spojit celou sestavu a nepřemýšlet "a co dám teď?" ...

    Veronika K.

  • Jiří R.
  • Mirka Eliášová
  • Veronika K.

Facebook