Online studio
Online studio vzniklo jako možnost mít praxi dostupnou i doma a v čase, který Vám vyhovuje.
Najdete zde programy zaměřené na jógu, práci s tělem, regeneraci i hlubší porozumění praxi.
–
Pokud upřednostňujete osobní vedení, ráda učím online naživo.
Je to skvělá příležitost se potkat, i když jsme třeba na opačné straně světa. Napište mi na jana@jojoga.cz a domluvíme se.
Hormonální jóga
Online program zaměřený na předání sestavy Hormonální jógy podle Dinah Rodrigues v přehledné a praktické formě. Součástí jsou podrobně vedená videa, rozdělení jednotlivých částí sestavy i podpora pravidelné domácí praxe. Program je vhodný i pro ženy bez předchozí zkušenosti s jógou. Varianta i pro absolventky kurzu. Formou měsíčního členství.
SOMA — uvolnění stresu a napětí za 30 dní
Třicetidenní program zaměřený na jemnou somatickou práci s tělem a nervovým systémem. Pomocí krátkých vedených praxí se tělo postupně učí uvolňovat napětí, zpomalit a znovu nacházet větší pocit stability a bezpečí. Program je postavený na malých každodenních krocích, které lze přirozeně začlenit do běžného života. Doživotní přístup ke kurzu.
Pohybové svačinky
Krátké vedené praxe pro chvíle, kdy není prostor na dlouhé cvičení, ale tělo si žádá pohyb, uvolnění nebo znovu najít oporu. Jóga, fyziofitness (DNS), cvičení s pánevním dnem, ájurvéda a další. Formou měsíčního členství.
Jóga hlubokého uvolnění
Online knihovna praxí zaměřených na hluboké uvolnění těla, páteře a nervového systému. Jemné, vedené praxe vytvářejí prostor pro regeneraci, zklidnění a návrat k vnitřní opoře bez tlaku a výkonu. Vhodné pro chvíle, kdy tělo potřebuje zpomalit, dosednout a znovu se nadechnout. Formou měsíčního členství.
