Pánevní dno je ústředním prvkem cvičení Hormonální jógy. Sama Hormonální jóga (ani její autorka Dinah Rodrigues) příliš nevysvětluje jeho aktivaci a funkci.
Vycházím z poznatků Školy pánevního dna Renaty Sahani a dalších zdrojů a ráda bych Vám přiblížila téma pánevního dna v souvislosti s Hormonální jógou (případně s jakoukoli jógou, kterou praktikujete).
Na jaře roku 2021 proběhla trilogie online seminářů:
- Hormonální jóga a pánevní dno – teorie
- Hormonální jóga a pánevní dno – praxe
- Hormonální jóga a pánevní dno – emoce
K dispozici jsou záznamy webinářů pro ty, jež je nestihli.
První teoretický webinář obsahuje témata:
-
co znamená “stáhnout pánevní dno” doopravdy
-
zjistíte svojí tendenci chování pánevního dna (jestli je opravdu tak povolené, jak se o něm často mluví)
-
jednoduše vám představím jeho anatomii
-
zjistíte, jak funguje ve své přirozenosti
- co je to múlabandha (ašviní mudra nebo sahadžolí mudra)
Druhý praktický webinář je rozdělený na tři fáze:
- ladění se na pánevní dno
- uvolnění pánevního dna
- aktivace pánevního dna
Třetí webinář se dotkl emocí, které funkci pánevního dna velmi ovlivňují.
- zkusíte si techniky, které odplaví negativní emoce nejen z oblasti pánve
- dozvíte se, jak si negativními emocemi nezaplavovat pánevní dno
- meditací si zpřítomníte, zacítíte a uvědomíte své pánevní dno
Doporučuji projít celou sérii pro ucelený obraz o tématu pánevního dna.
Záznamy z jednotlivých webinářů si můžete objednat níže.
