Rasāyana

Rasāyana रसायन

Rasa ~ šťáva, esence, chuť, životní míza, pocit, prožitek
Āyana ~ cesta, směr, postup, vedení

Rasāyana je cesta k esenci – k sobě, k životu, k prožitku.

Před 15 lety jsem začínala s konceptem UVOLNI SE A ŽIJ, který spojoval jógu a masáže. Dnes k tomu přidávám hlubší znalosti ájurvédy, véd, somatického cvičení a osobní zkušenosti. Výsledkem je komplexní přístup k výživě těla, mysli a duše, který nabízím formou měsíčních setkání a individuálních sezení.

Jak vnímat svou vnitřní šťávu a životní radost

Rasa je tvá vnitřní šťáva – esence, životní radost a emocionální pravdivost.

  • Vyživená rasa = klid, nasycenost, ženskost, rovnováha dávání a přijímání, stabilita emocí

  • Vyčerpaná rasa = emoční suchost, podrážděnost, vyčerpání, nespavost, úzkost

Rasa je to, co ti dává šťávu – v těle i v duši. Je to životní míza, hluboký prožitek a jemná výživa.
Z pohledu ájurvédy jde o omlazení těla a mysli, prodloužení života, posílení imunity, vitality a plodnosti, výživu nejjemnějších esencí (odžas).

Elementy a techniky Rasāyany

Země – stabilita a výživa
Ajurvéda, výživa, masáže, sebepéče. Země tě ukotví, vyživí tělo i mysl a dodá pocit pevnosti a bezpečí.

Oheň – aktivace a transformace
Pohyb, dynamické cvičení, které zapaluje energii, stimuluje metabolismus a podporuje proměnu.

Voda – emocionální proudění a uvolnění
Emoce, somatické cvičení, práce s tělem a dechem, vůně. Voda ti umožní cítit, uvolnit a regenerovat emocionální energii.

Vzduch – mysl a inspirace
Učení, meditace, znalosti, vědomé cvičení pozornosti. Vzduch rozvíjí jasnost mysli, kreativitu a inspiraci.

Rasāyana spojuje tělo, mysl i duši v harmonický celek, aby ses mohla cítit živá, vyživená, stabilní a propojená se svou vlastní esencí.

Budeme se scházet jedenkrát měsíčně v neděli od 15.00 do 17.30 ve WACLu (Horská 296, Litvínov). Každé setkání bude mít své téma.

Přihlásit se můžete e-mailem na jana@jojoga.cz nebo zprávou na 775 084 606.

Cena za setkání je 450,- Kč.

S sebou si vezměte pohodlné oblečení, podložku na cvičení, tužku, papír/zápisník. Můžete ale přijít i jen tak 🙂 Setkání jsou pro všechny. I když se rozhodnete přijít na poslední chvíli, jak bývá u těchto setkání zvykem. Prostě Vás zavolají.

 

Pro ty z vás, kteří by chtěli využít individuálního setkání se mnou v tomto konceptu, nabízím cvičení a konzultace k praxi jógy, životního stylu dle ájurvédy, uvolnění stresu, meditace, tvorba podpůrné vůně či směsi Bachových esencí, vše můžeme zakončit jemnou masáží na míru.

Individuálně pracuji pouze se svými klienty, kteří dochází na lekce jógy nebo fyziofitness.

Radžas – Tamas – Sattva 21. 9. 2025

Radžas, Tamas a Sattva – tři základní kvality mysli a energie.
Na setkání je prozkoumáme pomocí cvičení, abyste je nejen pochopili, ale také na vlastní kůži zažili a uvědomili. Každou z kvalit pak ztvárníme prostřednictvím vonného oleje a osobního parfému, díky čemuž si prožitek ještě více ukotvíte v těle i smyslech.

Nakonec si řekneme, jak jednotlivé stavy rozpoznat v každodenním životě a jaká je jejich medicína – tedy co je pomáhá vyrovnávat.

Vše, co jste chtěli vědět o meditaci (ale báli jste se zeptat) 12. 10. 2025

Co je to vlastně meditace? Jaký je rozdíl mezi meditací, relaxací a modlitbou? Jaké jsou druhy meditace? Je meditace spojená s nějakým náboženstvím? Jak začít s meditací, když jsem úplný začátečník? Jak dlouho mám meditovat, aby to mělo efekt? Jak často je ideální meditovat? Mám meditovat s hudbou, v tichu nebo s vedenou nahrávkou? Jak si vybrat vhodnou meditační techniku? Jak se soustředit, když mi neustále utíkají myšlenky? Jak správně sedět při meditaci? Musím sedět v lotosovém sedu? Co dělat, když mě při meditaci bolí záda nebo nohy? Je normální, že při meditaci usnu? Co dělat, když mám během meditace nepříjemné pocity nebo úzkost? Jak dlouho trvá, než uvidím výsledky meditace? Může mi meditace pomoct se stresem, spánkem, soustředěním? Může mít meditace i nějaké nežádoucí účinky? Jak poznám, že medituju správně? Může mě meditace přivést k osvícení? Co dělat, když při meditaci zažiju zvláštní stavy (obrazy, energie, euforii)? Jak se propojuje meditace s dechem, mantrami nebo vizualizací? ….

Nektar spánku 30. 11. 2025

Co je účelem spánku? Co se děje, když sníme nebo jsme ve stavu hlubokého spánku? Jaké jsou příčiny narušení spánku? Jak můžeme přirozeně odstranit příčiny narušeného spánku?

Podíváme se na spánek z hlediska neurovědy, ájurvédy (nejstaršího léčebného systému světa) a jógy. A zkusíme si jógový spánek – jóga nidra.

“Spánek je důležitější než strava nebo cvičení ve všech měřitelných aspektech fyzické a psychické pohody. Spánek je biologická nutnost. Je to největší úsilí matky přírody o nesmrtelnost.”
~ Matthew Walker, neurolog

Nektar kreativity, vůně a trochu i Vánoc 🙂 14.12.2025

Vyrobíte si vlastní purpuru, do které vložíte záměr pro svůj život.

Přežívání místo žití – jak dlouhodobý stres mění náš život – leden 26

Stres je výzva, na kterou nemáme v danou chvíli kapacitu. Určitě znáte příliv energie, který nastane, pokud zvládnete nějakou výzvu. Co se ale stane s touto energií, která je vkládána a nakonec výzvu nezvládneme? Nezmizí, uloží se v těle a zatuhne v nejrůznějších podobách. Podíváme se na oblasti, kde jsme zatuhli a také na nástroje a cvičení, které nám pomohou je rozpustit a zpracovat. Jít skrz ně.

Další témata na další měsíce: ájurvéda a její přístup k dennímu režimu, budování návyků, sebeláska není to stejné jako sebepéče….

Facebook