Když se mi dostala do ruky nová kniha od Gail Boorstein Grossmanové Restorativní jóga, byla jsem nadšená jejím zpracováním. V úvodu jsou uvedeny principy restorativní jógy způsobem, který nenudí a je plnohodnotný. Následuje přehled pomůcek, které se v tomto typu jógy používají a jsou v podstatě základem tohoto stylu, ale bohužel cvičící většinou neví, jakým způsobem pomůcky použít. Kniha dává dokonce návody i jak nejlépe složit deku tak, aby byla příjemnou oporou a nepřekážela.

V další kapitole nám představí mnoho dechových a antistresových technik, které využívá i Hormonální jóga. Ale to hlavní teprve přijde: krásný popis mnoha pozic restorativní jógy s detailními fotografiemi a zejména praktické sestavy na nejrůznější zaměření: jednotlivé části těla, ale i různé potíže jako bolesti hlavy, úzkosti, dýchací potíže, astma či zánět sedacího nervu. Opravdu široká paleta.

Kniha vyšla v nakladatelství Alferia a její doporučená cena je 399,- Kč.

Vybrala jsem si v knize krátkou sestavu při menopauze, kterou můžete využít i jako doplněk ke cvičení Hormonální jógy ve dnech, kdy si prostě potřebujete zalézt a být jen pro sebe.

Z pomůcek budete potřebovat pásek, blok, bolster nebo velký polštář, polštářek nebo složenou deku.

Začíná se speciálním dechem šítalí na zchlazení a soustředění, který najdete podrobně popsaný právě ve výše zmíněné knize.

Pokud si nebudete jistí jak pozice správně provést, podívejte se do výše zmiňované knihy, kde je vše detailně popsáno.

Ať se Vám hezky cvičí.