Jana Očenášková STUDIOVÉ LEKCE DECH A VĚDOMÝ POHYB JÓGA JÓGA INDIVIDUÁLNÍ SETKÁNÍ DECH A VĚDOMÝ POHYB Pravidelné lekce naživo v Litvínově i online. Pro každého, kdo chce více než cvičení. a

Každé tělo je jiné.

Proto nevěřím na jednu univerzální metodu.

Někdo potřebuje více stability.

Jiný uvolnit napětí.

Další znovu objevit přirozený pohyb.

Mým úkolem není naučit vás jednu techniku.

Mým úkolem je najít cestu, která bude dávat smysl právě vašemu tělu.

Jóga (vinyasa, Classic 26)

Jasně vedená praxe, která uklidňuje mysl a dává tělu oporu. Dech, pozornost a rytmus vedou k větší stabilitě a vnitřnímu klidu.

Jóga hlubokého uvolnění

Praxe, ve které není kam spěchat. Tělo se může postupně uvolnit, dech se prohlubuje a nervový systém se zklidňuje.

fyziofitness (DNS)

Pohyb vycházející z principů DNS (Dynamické neuromuskulární stabilizace) prof. Koláře, který pomáhá obnovovat přirozené pohybové vzorce.

Individuální setkání

Čas, kdy se můžeš zastavit a cítit. Prostor pro to, co je potřeba. Pohybová praxe i bodywork. Uvolnění a úleva.

více o mém přístupu

jana Očenášková

Učitelka jógy, pohybu a fyziky

Věřím tělu a jeho přirozené inteligenci. Vytvářím prostor, kde se můžeš uvolnit a znovu se opřít o sebe. To, co sdílím, vyrůstá z vlastní zkušenosti. Vedle jógy učím na gymnáziu fyziku, která mi připomíná hodnotu zvídavosti, pozorování a respektu k realitě.

Instagram Facebook Linkedin
více o mně