Než jsem začala před čtyřmi lety vést ženské kruhy, chtěla jsem ženy v mém rodném Litvínově podpořit a vytvořila jsem pro ně podpůrnou kampaň před začátkem pravidelných setkání. Byla to série šesti článků zahrnující témata ženství, pohybu, pánevního dna, emocí a energie, vztahů a sexuality a nakonec léčení a terapie. Po těch čtyřech letech jsem je našla v hlubinách svého e-mailu a
Téměř denně se setkávám s dotazy typu: “Je nějaký cvik, aby mě nebolelo tady a tamhle?”. Vždy se jen usměji 🙂 Ono je to totiž mnohem složitější, ale zároveň jednodušší než by se zdálo. Jeden cvik, více cviků, 20 minut cvičení ani hodina cvičení denně nespasí Vaše každodenní pohybové chování. Uvědomte si v jaké pozici trávíte nejvíce času. Všimněte si
Začátkem roku 2016 jsem se dozvěděla, že zakladatelka metody Dinah Rodrigues přijede do Prahy školit lektorky a tak jsem chtěla využít této příležitosti a lektorského kurzu Hormonální jógy pro ženy se zúčastnit. (O Dinah jsem psala zde >>) Je tomu tedy už rok, co jsem se se sestavou HJ seznámila u skvělé Adély Asterie Bavlšíkové (dříve Vaculíkové). A co mi
Dinah Rodrigues, autorka sestavy Hormonální jógové terapie (www.dinahrodrigues.com.br), zavítala v červnu roku 2016 do Prahy, aby zde vedla kurzy pro veřejnost i instruktory. Na sestavě a celém systému pracovala několik desítek let a vytvořila účinnou metodu, jak přirozeně zvládnout příznaky menopauzy, ale i další neduhy zapříčiněné hormonální nerovnováhou (problémy s otěhotněním, štítnou žlázou, menstruací, polycystickými vaječníky, nadměrným vypadáváním vlasů, atd.) Cvičení
Ráda bych se s vámi podělila o příběh svého projektu, kterému se věnuji od ledna 2016. Již dlouhou dobu ve mně zrála myšlenka vytvořit online program na cvičení jógy doma. Vedlo mě k tomu několik důvodů: na veřejných lekcích jógy se setkávám s lidmi, kteří se mnou cvičí již několik let, ale stále si stěžují, že doma neví jak začít a
Vinyasa jógu (čti vinjása) vnímám jako umění, tanec a nekonečnou hru s ásanami. Vinyasa je moje srdeční záležitost. Slovo vinyasa je odvozeno od nyasa = “umístit”, a vi = “specifickým způsobem”. Někdy je překlad slova jako “spojení nebo propojení”. (Není to tedy zkratka pro vinnou klobásu – čímž mě moje klientky na lekcích rády zlobí 🙂 ) Ve vinyasa józe jde
Líbí se mi objevovat jógu. Nejen “tu moji”, kterou si doma cvičím, ale i styly, které cvičí někdo jiný. V seriálu “Jaká je moje jóga” Vám postupně představím jednotlivé typy jógy tak, jak jsem je poznala. Je to můj osobní pohled a proto nezaručuji stejný zážitek 🙂 Zastávka první – powerjóga Můj příběh s jógou začal u powerjógy, která stále patří
Power jóga, hatha jóga, vinyasa jóga, ashtanga jóga, jógová terapie, jivamukti jóga, bikram jóga, anusara jóga, … jóga, …. jóga. KDO SE V TOM MÁ VYZNAT? Jóga je jen jedna A přesto existuje spousta názvů pro jógu. Proč tomu tak je? Každý styl jógy se zaměřuje na různé aspekty jógy. Jóga jako taková vychází z Pataňdžaliho jóga súter, jež se dále dělí
Co si vzít s sebou na první lekci jógy? Oblečení Jógu můžete cvičit v jakémkoli pohodlném oblečení, které vás nebude omezovat v pohybu a zároveň vám nebude překážet. Zvolte si oblečení z příjemného materiálu, které vás neškrtí a ani není příliš volné (v některých pozicích se volné tričko může nepříjemně shrnout a odhalit to, co nechcete 🙂 ) Cvičí se
